路在脚下，你想走就迈出步伐。骑行七百弄+红水河第一湾回来也有一段时间了，总觉得该写点什么。
5.4南宁——大化 全程约160KM
5.5大化——都阳——七百弄——板升乡 全程约120KM
5.6板升——大同乡（乘船）——板文红水河第一湾——东兰县 骑行约70公里
5.7东兰搭车到百色
喜欢在路上的感觉，虽然每天都会累，都会被太阳暴晒，但心里是开心的。5.4一个人出发了，从南宁前往大化方向。那天，一个人早上7点半从南宁早餐后出发，到大化已经4点半，全程差不多160公里，总共花了将近9个小时。南宁到大化这一段路全程水泥路，一路无大坡、长坡。出发当天天气还算，也许是上天的眷顾，没有出大太阳。但一路的逆风有点难受，每踩踏一次都是那么的吃力。这一天其实没什么风景，纯属热身，为后面的骑行做热身而已。路上都是吃粉，到大化在红水河路找了家普通宾馆住下，大腿肌肉酸痛，也就没去逛逛大化县城了。

大化到板升乡这一段路一个人骑会缺少很多乐趣，尤其是七百弄那一段精华，真心遗憾少了那么一两个队友。首先说说大化到都阳这一段，全程水泥路，应该是刚修好的大化到巴马的二级路，路面很好很干净。不过路上风景也不多有那么一点点红水河风光，可以忽略。总体来说是到双福村才开始有风景。双福村到天下第一弄，这一段无疑是精华了，多少人去七百弄就是为了这一段。到莲花山脚下时，本来想去挑战一下，可是坡太陡太长了，实在爬不上去，只好放弃了。进入七百弄国家地质公园的景区大门，便是八里九弯谷地，由于不是节假日，这里很安静，没有一个骑行者，只有一些过路的车辆，安静得有些过分了。这一段也是最累人的，看不到尽头的上坡，如果不是13年走过一回，心里还真没底。中午12点多从都阳出来，到板升时已经快七点了，这是有多慢啊~！从双福村到天下第一弄基本都是上下长坡，主要是上坡居多。天下第一弄到板升就全是下坡路。
13年也曾骑行过七百弄，那时有队友，也有激情，怎么骑都不感觉累，看到的风景也比较美。而今一个人单飞，多少有些孤独，感觉路上的东西都有些变味了，没有了当年那么美。不知道是景变了还是人心变了。到板升住宿业不算贵，当时住在堡仔旅馆，空调电脑房50块钱，看店的老板是个小姑娘，人蛮热情的。一楼是粉店，第二天还吃了一碗粉才走的。

提到七百弄，不能不说他们这两年来的乡村旅游发展的迅速。记得13年去的时候，整个七百弄乡就只有一个乡政府招待所可以住宿。那时我们去的时候也是在七百弄乡过夜，由于机缘巧合，碰到了好心的村长叫我们去他家过夜。而今的七百弄，乡村旅游接待设施增加了很多，仅仅是弄腾村就有5家家庭旅馆4家餐馆，七百弄乡府所在地七百弄乡也新开了两家宾馆。目前都阳镇至少有5家旅馆，七百弄7家，板升5家，一路过来住宿都很方便了。
大同的圩日是每月每逢3、6、9。板升出来那天刚好是6号，是大同圩日，有船去红水河第一湾，船票就2-4块钱，在大同码头上船，2点开船，全程大约一个小时到达第一湾码头。如果不是圩日，包船至少200块钱。很幸运，前一天有车友提醒我这天是大同圩日。因为今天路程不赶，所以今天出发比较晚，10点钟才从板升出发，到大同还没到12点，在一个小卖部坐着休息，2点钟去第一湾的船。4点钟到第一湾，那里有唯一的住宿点是一家农家乐，本来打算在第一湾过夜，第二天再走的，但是房间没做卫生，老板忙着喝酒，便决定去东兰过夜了。45公里，5点钟才出发，8点多到东兰县城住下。到三石镇刚好天全黑，走了一个多小时夜路到东兰，也是蛮拼的了。